Prepare 3 receitas de brownies fit fantásticas e tenha uma rotina mais saudável e funcional. Todo o preparo é muito fácil e você com certeza não vai ter nenhuma dificuldade em fazer essas delícias na sua casa.
E não se deixe enganar, viu? Não é porque é uma receita saudável que o sabor dos brownies não são deliciosos. Faça aí na sua casa e me conta o que achou.
As duas eu já fiz e testei e amei e é por isso que quero compartilhar com você.
Veja também a receita do famoso Brownie do Luiz
Vamos para as receitas:
1. Receita de Brownie Fit de Batata Doce
Ingredientes
- 4 batatas doce (tamanho médio)
- 1/2 xícara de farinha de amêndoas
- 1/2 xícara de óleo de coco
- 1/2 xícara de cacau em pó 100%
- 1 ovo
- 1/4 xícara de mel
- 1 colher de sopa de extrato de baunilha
- 1 pitada de sal
- 1/2 xícara de nozes picadas
- 1 colher de chá de bicabornato de sódio
Modo de preparo
- Com o forno preaquecido a 180 graus, embrulhe as batatas doce com papel alumínio e leve ao forno por cerca de 1h até ficarem bem macias.
- Corte a batata ao meio e retire com uma colher a parte de dentro, desprezando a casca.
- Com um processador, misture a batata doce, o óleo de coco, cacau em pó, a farinha de amêndoas, o ovo, o mel, a pitada de sal e o extrato de baunilha.
- Incorpore o bicabornato de sódio e misture bem até obter uma mistura homogênea
- Adicione as nozes picadas
- Mexa bem novamente com o processador
- Coloque a massa em uma forma de medida de preferência 30×10 coberta com papel manteiga
- Tempo no forno preaquecido a 170 graus para o preparo será de aproximadamente 40 minutos
- Seu brownie está pronto! Consuma ele da forma que preferir: logo após sair ao forno ou bem gelado.
E aí? Deu certo a receita? Aprovada?
Tenho certeza que ficou uma delícia, hein!
2. Receita de Brownie Fit de Banana
Ingredientes
- 3 bananas
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim
- 1 scoop de whey sabor chocolate
- 2 colheres de sopa de cacau em pó 100%
Modo de preparo
- Pré aqueça o forno a 180 graus e unte uma forma com manteiga e chocolate em pó. Caso tenha uma forma de silicone, não precisa untar
- Amasse bem as bananas
- Adicione a pasta de amendoim
- Em seguida, acrescente o scoop de whey e o cacau
- Misture bem até obter uma massa bem homogênea
- Leve ao forno por 20 minutos
Sua receita fit de brownie de banana está pronta! Tenho certeza que ficou uma delícia!
3. Receita de Brownie Fit de Caneca de Microondas
Essa já é uma receita bem mais rápida e fácil de fazer e muito gostosa também.
Acompanhe o vídeo para fazer a receita passo a passo
Adorei essa receita mostrada no vídeo porque não tive dificuldade nenhuma em preparar o brownie na caneca.
O que achou das receitas de brownies? Qual das 3 você acabou fazendo?
Comenta aqui abaixo que eu quero saber!
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Beijos,
Madoca
